FÉDÉRATION DE NORDIC WALKING

Inventée par les Scandinaves dans les années 1960, c’est une variante de la marche à pied. C’est une excellente préparation pour le ski de fond. L’activité, très ludique, peut se pratiquer en divers endroits, y compris en ville, et à tout âge, mais toujours avec deux bâtons, permettant de par son mouvement complet, le travail de toutes les articulations et de tous les muscles du corps. Une séance dure habituellement environ deux heures, après échauffement, et se termine par des étirements et des exercices de respiration. Même les seniors ayant des problèmes cardiaques, pulmonaires et articulaires peuvent pratiquer la marche nordique après avis de leur médecin.